Танці можна зарахувати в категорію терапії. Особливо, коли мова йде про помірне фізичне навантаження. Однак тут з нами можуть посперечатися пенсіонери та пенсіонерки і взагалі люди похилого віку, адже, що таке «помірне фізичне навантаження»? Наприклад, як на танцювальних заняттях Алли Астахової, хореографині, яка проводить безкоштовні уроки танців в терцентрі Берестина. Пані Алла та її учениці наголошують, що ці заняття допомагають підтримувати в тонусі фізичну форму, і дають емоційну розрядку.
Щоб дізнатися, як це працює, журналістка «Берестин.info» завітала до Терцентру Берестина.
Де і як проходять заняття?
Алла Астахова, керівниця танцювального гуртка, розповіла, як стала проводити такі уроки і чому саме для пенсіонерів.
«Танці — це моя професія, хоббі та насолода, бо після отримання спеціальності хореографа я майже 45 років віддала цій справі. Працювала в місцевому будинку культури, музичній школі.
Старшими людьми в Берестині ніхто не займається. А вони теж хочуть щось робити, кудись рухатися. Вирішила, що цією галуззю буду займатися я. Зараз, щочетверга провожу безкоштовні, чудові танцювальні заняття для літніх людей у Терцентрі Берестина.
Ці зустрічі — не лише про рухи, а й про натхнення, емоції та спілкування! Кожного дня намагаюся занурити всіх присутніх в атмосферу танців, освоюючи нові кроки й насолоджуючись музикою. До мене приходять люди різного віку. В середньому 50, 60 і 70 років – мого віку.
В основному, не підготовлені, які ніколи не займались хореографією. І ми тут намагаємось розкрити їхні можливості, адже людські можливості необмежені. Життя — це рух. Рух думок, душі та тіла. А танці — це не просто рух, це гармонія руху! Танці допомагають підтримувати фізичну активність, що особливо важливо для людей похилого віку. Регулярна фізична активність допомагає зберегти м'язову масу, покращує гнучкість та рухливість суглобів, а також сприяє збереженню здоров'я», — повідомила нам пані Алла.
Галина Лятичевська, пенсіонерка. Про враження від занять:
«Дуже давно мріяла танцювати, але не було такої можливості – робота, діти, сім’я. А зараз, у срібному віці, я виділила на це час, щоб отримувати насолоду, слухати гарну музику і танцювати під керівництвом професіонала. Це знімає стрес, якого в кожного з нас сьогодні повно – від війни до побутових проблем. Танці надихають мене жити і рухатись далі навіть у складні часи! Крім того, танцювання має позитивний вплив на психологічний стан людини. Музика і рухи, які виконуємо під час танців, стимулюють вироблення ендорфінів – гормонів щастя, які підвищують настрій та знижують рівень стресу. Танцювальні заняття створюють атмосферу радості, співпраці та позитивного спілкування, що сприяє покращенню загального самопочуття та психічного добробуту», — зазначила пані Галина.
Алла Анатоліївна, постійна учасниця гуртка:
«Болять ноги й коліна. Інколи їх замотую, але приходжу сюди й танцюю. Коли ми тут, то в нас нічого не болить. Для мене важливо, що я можу навчатись. Танці розвивають і психологічно, і фізично. Рухатись починаєш легше, почуваєшся добре, впевнено. І у звичайному житті також. Такі заняття стимулюють формування командного духу, підтримують почуття належності до спільної групи та підсилюють відчуття соціальної підтримки. Це дуже важливо зараз, особливо, для пенсіонерів» — зазначила пані Алла.
Танці дарують заряд позитиву, додають сил і створюють теплі спогади. Це особливо цінно зараз, під час війни. І не тільки для пенсіонерів. Нагадаємо, що про необхідність фізичної активності говорять і викладачі, що працюють з молоддю.
Слідкуйте за нами в Facebook, Telegram, Instagram, YouTube та Viber!
Там ми розказуємо про все, чим живуть Красноград та Сахновщина!
