Кожні стосунки - це конкретна ситуація, яка потребує індивідуального підходу. Завжди є особливості знайомства, специфіка стосунків до того, як чоловік почав брати участь у бойових діях. Спільно пережиті моменти під час його служби. Моделі його поведінки, взяті у батьків. Це все має значення, і було б дуже нечесно узагальнювати якісь поради, називати їх універсальними.
Тому спробуємо дати відповіді на найчастіші запитання, з якими доводилося стикатися психологам.
Красноград.info разом з соціальною педагогинею Красноградського педагогічного фахового коледжу Юлією Меркуловою, яка є дружиною військового, продовжує рубрику “Сім’ї військових”, де пояснює, як зберегти психічне здоров'я в родині, де є військовослужбовці(-иці).
Він думає, що у нас стосунки, а я просто його підтримую
"Ми не одружені, але я за нього хвилююся не менше, що мені робити?" - часто саме так говорить жінка, коханий чоловік якої у війську, але вони не перебувають у шлюбі. Ми були б раді написати конкретні інструкції для таких жінок, але, на жаль, а можливо, на щастя, цього зробити не можемо. Чому на жаль? Тому що в практичній роботі часто чуємо від дівчат, жінок: "Як упоратися зі своїми емоціями, коли він там?", "Чи маю я право злитися на нього і говорити йому про це телефоном?", "Я відчуваю провину за те, що він думає, що в нас все добре, як з цим бути?". Такі питання не виникають на пустому місці — це конкретні долі людей, їхні переживання і їхня потреба знайти відповіді та вихід для себе.
Як бути, коли є відчуття нещирості стосовно чоловіка, який воює: він думає, що у нас стосунки, а я ж просто його підтримую?
Таке запитання прозвучало від дівчини, яка почала підтримувати свого колишнього хлопця, коли дізналася, що він у зоні бойових дій. Вона написала йому слова підтримки. Він на них відгукнувся - і вони почали переписуватися. З часом дівчина відчула, що він очікує від неї більше тепла, постійно ділиться з нею своїми переживаннями, ініціює розмови щодня. І ці всі моменти насторожили її, оскільки не мала до хлопця таких же поривів, а відмовити йому в комунікації не могла, бо відчувала необхідність його підтримувати, щоб не нашкодити своєю відмовою. Це все позначилося на її емоційному стані: вона почала погано спати, зле себе почувати, відчувала пригнічення. Врешті прийшла до психолога. Спершу звернулась до спеціаліста через фейсбук, а після того, коли при розмові зрозуміла, як їй діяти, почала шукати фахівця за місцем проживання, щоб поступово вирішити своє питання. Після роботи з психологом вона і надалі час від часу спілкувалася з чоловіком, але робила це з відчуттям, що хоче лише підтримати його у можливий, доступний їй, спосіб.
"Чи варто припиняти таку комунікацію? Конкретної відповіді немає. Однозначно можна сказати лише одне: діяти імпульсивно не варто. Головне - вчасно відчути і зрозуміти свій стан, свої потреби, які ви задовольняєте у такий спосіб. Якщо ця комунікація вам видається важкою, вимотує вас, поговоріть з кимось про це: з подругою чи психологом - вам вирішувати. Важливо про це почати говорити, оскільки в розмові часто знаходиться найліпше для вас рішення", - говорить психологиня Юлія Меркулова.
Що робити, якщо хлопець пропонує розійтися, аргументуючи це турботою про мене, оскільки боїться, що з ним щось станеться, а я даремно його чекатиму?
З таким питанням звернулася дівчина, в якої стосунки з хлопцем почалися перед від’їздом у зону бойових дій.
"Після кількох місяців служби і теплої комунікації телефоном я почула пропозицію «розійтися для твого ж блага». В цій ситуації, що кращими ставали стосунки, то більше хлопець хотів уберегти мене від можливих переживань. Мені допомогло те, що я чесно відповіла собі на питання, чи люблю цього чоловіка, чи хочу з ним бути, чи готова дочекатися з війни, що надалі в нього можуть бути численні відрядження, якщо він вибере для себе службу в війську за професію. Я спокійно відповідала, що якщо він мене любить, то ми будемо разом стільки, скільки дасть Бог. Запропонувала далі спілкуватися телефоном, а серйозніші рішення обговорювати особисто", - розказує Тетяна дівчина військового.
Мій хлопець довгий час воює, я вже не витримую всієї напруги, я хочу з ним розійтися. Чи маю на таке право і як це зробити, щоб йому не нашкодити?
Часто люди в стресі, або в тривалому тяжкому емоційному стані приймають поспішні, емоційні рішення з приводу кризових труднощів, що постають у них на шляху. І ці гарячкові рішення не приносять нічого, крім проблем і болю, учасникам конфлікту. Якщо ви дозволите емоціям і паніці керувати вашими вчинками, то будете приймати необґрунтовані рішення і втрачати можливості, котрі очевидні сторонньому погляду. Для цього перш за все варто вирівняти свій емоційний стан за допомогою технік саморегуляції стресу. Привчіть себе брати «хвилинну паузу» на роздуми й обдумувати свій хід перед тим, як зробити його. Або, просто рахуйте до десяти, глибоко вдихаючи і повільно видихаючи.
"Інша справа - сказати про свій вибір. Ви не можете передбачити, від чого людині буде боляче, а від чого - ні. Але можете зробити все, що залежить від вас. Лише потрібно підібрати влучний момент для особистої зустрічі, коли ви і ваш партнер у спокійному стані. Ви можете перед розмовою позбутися почуття провини або страху - самостійно чи за допомогою психолога.
Як це зробити? Наприклад, напередодні розмови з вдячністю подумки пригадайте все те добре, що було між вами. І, звісно, таку бесіду варто мати віч-на-віч, оскільки завжди є ризик незавершеності телефонної розмови. Якщо вам уже складно підтримувати спілкування до особистої зустрічі, спробуйте знизити темп комунікації.
Наприклад, ви розмовляли двічі в день, а тепер спокійно домовляєтесь говорити один раз у день. З часом спробуйте змінити спілкування на один раз на кілька днів. Але про всі ці зміни важливо спокійно домовлятися. Такі спільні домовленості можуть дати, до часу особистої зустрічі, відчуття, що ситуація контрольована. Вирішувати питання необхідно в спокійному, врівноваженому стані, при особистій зустрічі з партнером. Якщо спокійного стану самостійно досягнути важко, зверніться за допомогою до фахівця. В роботі з психологом ви вирівняєте свій емоційний стан і будете готові щиро поговорити з вашим партнером про стосунки", - коментує пані Юлія.
Юлія Меркулова - соціальна педагогиня Красноградського педагогічного фахового коледжу.Фото: Анжеліка Манучарян.
Слідкуйте за нами в Facebook, Telegram, Instagram, YouTube та Viber!
Там ми розказуємо про все, чим живуть Красноград та Сахновщина!
